Makanan yang berbahaya bagi penderita asam urat

Makanan yang berbahaya bagi penderita asam urat ada berbagai macam, dan berikut di bawah adalah daftar makanan yang tidak boleh di konsumsi oleh pasien penyakit asam urat karena berbahaya.

Makanan yang berbahaya bagi penderita asam urat

  • Daging-dagingan

Kandungan purin dalam makanan ini masih tergolong sedang. Jadi, Anda bisa mengonsumsi daging sapi, daging unggas, daging kambing, atau daging babi yang semuanya tanpa lemak paling banyak 170 gram setiap harinya.

  • Ikan

Tenang saja tidak semua ikan termasuk makanan pantangan asam urat. Anda hanya perlu menghindari dan memantang beberapa jenis ikan yang ternyata mengandung kadar asam urat yang tinggi. Beberapa jenis ikan yang harus Anda hindari adalah ikan sarden, herring, teri dan makerel. Disebutkan bahwa ikan kembung dan ikan tenggiri merupakan salah satu bagian dari ikan makerel juga. Cukup mengejutkan bahwa ternyata ikan ini mengandung kadar asam urat yang tinggi dan harus dihindari oleh penderita asam urat.

  • Bayam

Bayan termasuk makanan yang berbahaya bagi penderita asam urat karena mengandung zat purin yang tinggi. Untuk 100 gram bayam, setidaknya terkandung 57 gram purin.

  • Makanan sumber karbohidrat

Beras, kentang, singkong, terigu, tapioka, hunkwe, makaroni, mi, bihun, roti, dan biskuit. Tetapi, karbohidrat sederhana golongan fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali, dan sirop sebaiknya dihindari karena fruktosa dapat meningkatkan kadar asam urat.

  • Gula

Meski kadar purin dalam gula tergolong rendah, Anda tetap disarankan untuk tidak berlebihan mengonsumsi makanan yang mengandung gula. Pengonsumsian gula yang berlebihan bisa menyebabkan diabetes atau obesitas, yang mana bisa memperburuk gejala rematik asam urat yang Anda idap. Hindari pula mengonsumsi minuman yang mengandung fruktosa, karena bisa meningkatkan kadar asam urat Anda. Jika Anda ingin memanjakan lidah dengan sesuatu yang manis, Anda bisa mengonsumsi buah-buahan segar.

  • Kerang

Berbagai macam jenis kerang dapat menyebabkan serangan asam urat karena kadar asam uratnya yang tinggi. Makanan pantangan asam urat ini sebaiknya dihindari bagi Anda yang sering mengalami serangan asam urat, karena penelitian menunjukkan adanya hubungan antara banyak mengkonsumsi kerang dengan jumlah serangan asam urat.

  • Kembang Kol

Kembang kol juga termasuk sayuran yang punya kandungan purin tinggi dan dilarang bagi penderita asam urat. Tiap 100 gram kembang kol mengandung 51 gram purin. Kembang kol adalah makanan yang mengandung gas tinggi sehingga tidak bagus dikonsumsi berlebihan sebab menyebabkan perut kembung dan begah.

Itulah daftar makanan yang berbahaya bagi penderita asam urat. Terima kasih atas perhatian anda, semoga lekas sembuh


Artikel yang terkait :

Obat asam urat di apotik


Ace maxs

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *